ストレスの要因となってなっている習慣や生活リズムのゆがみを改善させる事は自律神経失調症に対処、予防するために重要なことです。

■不規則な生活習慣を正す
徹夜、過労、過食、過剰なダイエットなど自律神経のバランスを乱す生活習慣を改める

■体が発する信号を無視しない
痛み、空腹、疲労感など体が発する信号を注視し無理をしない

■感情を素直にあらわす
怒り、喜び、悲しみなどの感情を素直に表し自身の内側に溜め込まない

■休養を十分にとる
休養を十分にとりリラクゼーションをする

デトックスでイキイキした体になる

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